جلوگيري از افسردگي شغلي
چه در حال تجربه كردن علائم هشدار دهنده افسردگي شغلي باشيد و چه آب از سرتان گذشته باشد، در هر حال بايد بتوانيد از اين شرايط آسيب زا عبور كنيد.
مطلب مرتبط: علايم و نشانه هاي افسردگي شغلي چيست؟
ادامه دادن به شرايط فعلي كه باعث استرس و افسردگي‌هاي ناشي از آن شده، جز آسيب روحي و جسمي بيشتر چيزي برايتان ندارد. در واقع اكنون زمان مكث و تغيير سبك و روش زندگي است.
- براي تغيير شغل خود مي توانيد به كاريابي مجازي ايران استخدام مراجعه نماييد، فقط كافيست كليك كنيد.
مقابله با فرسودگي شغلي مستلزم رعايت سه رويكرد مهم است:
- تشخيص: مراقب علائم هشدار دهنده فرسودگي شغلي باشيد.
- واكنش معكوس: با مديريت استرس و درخواست كمك از درمانگران، آسيب را برطرف كنيد.
- تاب‌آوري: با مراقبت از سلامت جسمي و عاطفي خود، مقاومت خود را در برابر استرس افزايش دهيد.
مي توانيد براي مطالع بيشته مقاله افسردگي شغلي را مشاهده نماييد.
نتيجه گيري
با يادگيري روش‌هاي حمايت از خود و چگونگي غلبه بر فرسودگي شغلي و احساس سلامت مي‌توانيد دوباره زندگي را از سر گرفته و احساسات مثبت را تجربه كنيد.
منبع: افسردگي شغلي چيست و راه‌هاي درمان آن كدامند؟
برچسب:
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
<~PostRate~>
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1401/6/23 ساعت: ۰۹ توسط:iranestekhdam :
فرسودگي شغلي چيست؟
فرسودگي شغلي به شرايطي گفته مي‌شود كه در آن فرد شاغل دچار حالتي از فرسودگي جسمي، عاطفي و ذهني مي‌شود كه در اثر فشار‌هاي عصبي بيش از حد و طولاني مدت ايجاد مي‌شود.
اين حالت دقيقاً زماني اتفاق مي‌افتد كه تحت فشار‌هاي مداوم بوده و از نظر جسمي ذهني و عاطفي كاملاً خسته و بي‌انگيزه هستيد و ديگر ادامه كار و مسير شغلي برايتان مقدور نيست.
مطلب مرتبط: نشانه هاي كار زياد و فشار كاري چيست؟
نشانه هاي فرسودگي شغلي
با تداوم استرس و فشار شروع به از دست دادن علاقه و انگيزه كاري مي‌كنيد كه در ابتدا باعث شده بود به دنبال كار بگرديد، رزومه بسازيد و دائماً به سايت‌هاي كاريابي سر بزنيد تا شغل و مسئوليت مورد علاقه خود را پيدا كنيد!
- شما مي توانيد براي ساخت رزومه از رزومه ساز ايران استخدام استفاده نماييد.
علائم هشدار دهنده فرسودگي شغلي
اثرات منفي افسردگي شغلي به همه زمينه‌هاي زندگي از جمله خانه، زندگي اجتماعي و كار سرايت مي‌كند. همچنين مي‌تواند باعث تغييرات طولاني مدت در بدن شده و سيستم ايمني بدن‌تان را ضعيف كند.
به طوري كه در مقابل بسياري از بيماري‌هاي جزئي نيز آسيب پذير شويد. به همين دليل جلوگيري از افسردگي و يا كاهش افسردگي شغلي بسيار ضروري است.
منبع: افسردگي شغلي چيست و راه‌هاي درمان آن كدامند؟
برچسب:
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
<~PostRate~>
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1401/6/22 ساعت: ۰۹ توسط:iranestekhdam :
